Витамин D для профилактики ОРВИ: рекомендации Минздрава

С сокращением светового дня вопрос о витамине D встаёт особенно остро: в России с октября кожа уже практически не вырабатывает его под действием солнца. Не так давно Минздрав России закрепил в клинических рекомендациях по ОРВИ роль витамина D в профилактике сезонных респираторных инфекций.

Что говорят клинические рекомендации

• колекальциферол (витамин D) рекомендован взрослым для неспецифической профилактики ОРВИ;

• профилактическая доза при нормальном весе — 2000 МЕ в сутки (или 10 000 МЕ в неделю);

• приём длительный — от 6 месяцев до года, начиная до подъёма заболеваемости;

• целевой уровень витамина D в крови — 30–60 нг/мл, при ожирении дозы подбираются выше.

Низкий уровень витамина D связан с более частыми респираторными инфекциями и более тяжёлым их течением, поэтому осенью и зимой стоит обратить на него внимание — особенно тем, кто мало бывает на солнце, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями.

Важно: больше не значит лучше

Самостоятельно превышать дозы не стоит: избыток витамина D может привести к повышению кальция в крови и нагрузке на почки. Если есть сомнения, уровень витамина можно проверить анализом 25(OH)D, а дозу согласовать с врачом.

Что выбрать в аптеке

В аптеках АЛАН представлены препараты витамина D в разных формах — капли, капсулы, таблетки для детей и взрослых. Приходите — фармацевт поможет подобрать препарат и расскажет о действующих акциях.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.